تمديد الرجلين على الجدار يوميا يمد الجسم بفوائد مذهلة

How to Do Legs Up the Wall

Viparita Karani هي وضعية حيث يمكنك التمدد على ظهرك مع رفع رجليك في مواجهة  الجدار و تمديد الرجلين.

فمن السهل جدا أن تنزلق, كما أن لها فوائد لا تصدق لجسمك عندما تؤدى على أسس يومية.

هذه الوضعية هي المفضلة لدى الرياضيين والراقصين والعدائين لأنها ممتازة للحد من الألم والضيق في الساقين.

بالإضافة إلى ذلك ، إنها طريقة رائعة لتهدئة عقلك وتقليل القلق بعد التمرين المرهقة.

هذه فائدة ستستمر طوال يومك ويمكن أن تؤثر في النهاية على مزاجك.

سبب آخر من المفيد وضع ساقيك في مواجهة الجدار كل يوم هو أنه سيساعد على خفض مستوى الإجهاد لديك.

الناس الذين يتوترون بسهولة أو أنهم دائمًا ما يتعاملون مع مستويات عالية من التوتر سيعجبهم هذا

إذا تم ممارسة Viparita Karani في نهاية كل يوم ، فستستعيد طاقتك بالإضافة إلى منح ذهنك وجسدك شعورًا بالهدوء.

فتاة تمدد رجليها على الجدار

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد